Terapkan Gaya Hidup Sehat, Unpad Luncurkan Program “unpad Wellness”

Pentingnya gaya hidup sehat telah banyak diketahui, tetapi praktiknya masih jarang dilakukan. “Lebih aware eating. Mau makan suatu makanan, itu dipikirkan apa benefit-nya,” ungkap pelantun lagu Terjebak Nostalgia tersebut. Kendati, dirinya tetap membolehkan dirinya “makan enak untuk menjaga kesehatan mental.”

Terapkan gaya hidup sehat

Air putih, jus buah, sayuran berkuah, semuanya ini penting untuk kesehatan kamu dan keluarga. Sehari dianjurkan untuk minum 8 gelas air untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Tisye berharap kegiatan ini dapat menginspirasi masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan mereka demi merencanakan secara lebih kesejahteraan orang-orang yang mereka cintai. “Dulu, lari tidak terlalu diperhitungkan, sekarang sudah menjadi gaya hidup. Di Car Free Day, masyarakat lintas generasi berolahraga dan bahkan diunggah ke media sosial agar teman-temannya pun bisa terinspirasi.

Agar tidur yang Anda lakukan setiap harinya berkualitas dan bisa memberikan kesehatan, maka sebaiknya atur pola tidur sebaik mungkin. Anda dapat mengatur pola tidur Anda dengan menyesuaikan durasi tidur dengan umur Anda. Atur juga jam tidur agar dapat disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari sehingga durasi tidur akan senantiasa tercukupi.

Menurut penelitian Fit Watch, selama satu menit meditasi bisa melepas satu kalori, berdasar pada berat badanmu. Bagi anda yang belum mendisiplinkan diri untuk berolahraga rutin, maka cara alternatif yang lebih mudah direalisasikan yaitu dengan berjalan kaki, 15 sampai 30 menit sehari. Mulailah hidup sehat dengan cara sarapan di pagi hari, Jika Anda merasa malas sarapan, coba paksakan 1 sampai three sendok makan saja. Menurut Liza Djohan, Advertising and Promotion Head Alam Sutera Township Management, kawasan Alam Sutera memiliki fasilitas jogging dan suasana alam yang mendukung kegiatan Combi Run 2014. “Selain memiliki komunitas keluarga yang besar didukung oleh lingkungan yang sehat, nyaman, dan aman, kawasan Alam Sutera merupakan tempat yang perfect untuk pelaksanaan Combi Run 2014.

Cara seperti ini umumnya juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, perbanyak minum air putih dan tidak merokok. Makanan penuh gizi juga penting diimbangi dengan asupan air putih yang cukup. Kandungan rendah gula dan kalori membuat air putih menjadi cairan terbaik untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Contoh pola hidup baik ini bisa mencegah terjadinya konstipasi hingga penyakit batu ginjal. Membersihkan tubuh dengan sabun dapat menghilangkan kuman dan bakteri yang menempel setelah seharian beraktivitas. Badanpun akan terhindar dari bau tidak sedap dan terhindar dari penyakit.